1.1. Совершенствование техники удара ногой снизу Главная страница > Статьи > 1.1. Совершенствование техники удара ногой снизу Удар ногой снизу – нанести носком, подъемом стопы или коленом. Удар ногой снизу Читать полный конспект Совершенствование техники удара ногой снизу, и удара рукой прямо. Тренировка упражнения № 46 (бег на 1 км).