Ознакомление и разучивание передвижений в узких проходах, в проходах лабиринта. Тренировка способов передвижений по узкой опоре.

1. Ознакомление и разучивание передвижений в узких проходах, в проходах лабиринта Передвижение в узких проходах (траншеях, ходах сообщения, щелях) осуществляется грудью вперед, боком приставными шагами и с поворотами. Техника передвижения по проходам лабиринта может быть различной и зависит от индивидуальных особенностей военнослужащего (силы рук и роста). Военнослужащие низкого роста преодолевают проходы лабиринта следующим образом: подбежав к…

Ознакомление и разучивание перелезаний с опорой на руки и бедро. Тренировка приемов метания гранат на точность.

1. Ознакомление и разучивание перелезаний с опорой на руки и бедро Высокие препятствия преодолеваются перелезанием, являющимся достаточно сложным по координации действием. Оно состоит из разбега, толчка, наскакивания на препятствие, выхода в упор и соскакивания. Главнее в технике перелезания – выхода упор на препятствие. Перелезание выполняется самостоятельно или с помощью. Самостоятельно перелезание осуществляется с опорой на…

Ознакомление и разучивание перелезаний с опорой на грудь (живот), «зацепом». Тренировка перелезаний с опорой на руки и бедро.

1. Ознакомление и разучивание перелезаний с опорой на грудь (живот), «зацепом» Высокие препятствия преодолеваются перелезанием, являющимся достаточно сложным по координации действием. Оно состоит из разбега, толчка, наскакивания на препятствие, выхода в упор и соскакивания. Главнее в технике перелезания – выхода упор на препятствие. Перелезание выполняется самостоятельно или с помощью. Самостоятельно перелезание осуществляется с опорой на…

Ознакомление и разучивание перелезаний силой. Тренировка перелезаний с опорой на грудь (живот), «зацепом».

1. Ознакомление и разучивание перелезаний силой Высокие препятствия преодолеваются перелезанием, являющимся достаточно сложным по координации действием. Оно состоит из разбега, толчка, наскакивания на препятствие, выхода в упор и соскакивания. Главнее в технике перелезания – выхода упор на препятствие. Перелезание выполняется самостоятельно или с помощью. Самостоятельно перелезание осуществляется с опорой на руки, на бедро, на грудь,…

Ознакомление и разучивание способов пролезаний. Тренировка перелезаний силой.

1. Ознакомление и разучивание способов пролезаний Пролезание применяется при преодолении проломов, узких окон, люков, труб, щелей и т.п. Приемы пролезания не сложны по координации движений, и для их освоения не требуется специальных упражнений. В зависимости от формы и размеров препятствии пролезание может осуществляться головой вперед, головой и ногой вперед и боком. Самым эффективным и скоростным…

Ознакомление и разучивание передвижений по узкой опоре. Тренировка способов пролезаний.

1. Ознакомление и разучивание передвижений по узкой опоре При преодолении препятствий от военнослужащих требуется владение навыками передвижения по узким и неустойчивым опорам. Широкие и глубокие рвы преодолеваются по бревнам или балкам в положении сидя верхом. Сев на бревно или балку, военнослужащий наклоняется вперед, ставит руки в 30–40 сантиметрах перед собой и, перенося тяжесть тела на…

Ознакомление и разучивание преодолению колодца и хода сообщения. Тренировка в преодолении разрушенной лестницы, стенки фасада.

1. Ознакомление и разучивание преодолению колодца и хода сообщения Прыжок в траншею производится с опорой рукой и ногой о край препятствий без остановки. Приземляться надо на слегка согнутые ноги левым (правым) боком к ходу сообщения, с быстрым переходом в бег. Ход сообщения преодолевать за 8-10 шагов, пригнувшись. Выходить через щель в колодец следует боком на согнутых…

Ознакомление и разучивание преодолению разрушенной лестницы, стенки фасада. Тренировка передвижений в узких проходах, в проходах лабиринта.

1. Ознакомление и разучивание преодолению разрушенной лестницы, стенки фасада Техника преодоления разрушенной лестницы следующая: при преодолении нужно с разбегу наскочить на 2-ю ступеньку наклонной лестницы, наклоняя туловище, схватиться руками за верхний срез 4-й ступеньки и, не останавливаясь, взбежать на нее. Не снижая скорости и поочередно наступая на 3-ю, 2-ю и 1-ю ступеньки, сбежать на землю. Все…

Ознакомление и разучивание опорных и безопорных прыжков

1. Ознакомление и разучивание опорных и безопорных прыжков Наиболее рациональным и быстрым способом преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий являются прыжки. Они имеют такую же структуру двигательного акта, как легкоатлетические и гимнастические прыжки, в них выделяются четыре фазы: разбег; толчок; полет; приземление. Отличие прыжков при преодолении препятствии состоит в том, что в фазе полета может иметь…

Ознакомление и разучивание прыжков в глубину с опорой на руку. Тренировка опорных и без опорных прыжков

1. Ознакомление и разучивание прыжков в глубину с опорой на руку Наиболее рациональным и быстрым способом преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий являются прыжки. Они имеют такую же структуру двигательного акта, как легкоатлетические и гимнастические прыжки, в них выделяются четыре фазы: разбег; толчок; полет; приземление. Отличие прыжков при преодолении препятствии состоит в том, что в фазе…