Совершенствование укола штыком с выпадом и удара прикладом сбоку, защиты от ударов подставкой автомата, колющие удары ножом Тренировка упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине); № 4 (поднимание ног к перекладине); № 18 (поднимание гири 24 кг-рывок); № 46 (бег на 1 км).

1. Совершенствование укола штыком с выпадом и удара прикладом сбоку, защиты от ударов подставкой автомата, колющие удары ножом 1.1. Совершенствование укола штыком с выпадом Укол штыком с выпадом – направить автомат штыком в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом левой ударным движением рук поразить противника; выдернуть штык и толчком левой ноги принять изготовку…

Тренировка упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине); № 44 (10х10 м); № 48 (бег на 5 км).

1. Тренировка упражнения № 3 (подтягивание на перекладине) Упражнение 3. Подтягивание на перекладине. Вис хватом сверху; сгибая руки, подтянуться; разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется; при подтягивании подбородок выше грифа перекладины. Подтягивание выполняется из виса на прямых руках хватом сверху. Необходимо подтянуться так, чтобы подбородок был выше перекладины; движение выполняется без рывков и…

Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо и обезоруживания противника при уколе штыком с уходом влево. Тренировка упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине); № 46 (бег на 1 км).

1.Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо и обезоруживания противника при уколе штыком с уходом влево 1.1. Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком с уходом вправо с шагом левой ногой влево (вперед влево) и разворотом туловища вправо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг правой ногой к левой ноге…

Совершенствование техники освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди, удушения сзади. Тренировка упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине); № 44 (челночный бег 10х10 м).

1. Совершенствование техники освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди, удушения сзади 1.1. Совершенствование техники освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди Освобождение от захватов противником шеи сзади – приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук вверх освободиться от захвата, нанести удар…

Совершенствование техники приемов освобождения от захвата автомата противником Тренировка колющих ударов ножом, упражнений: № 3 (подтягивание на перекладине); № 43 (бег на 100 м).

1. Совершенствование техники приемов освобождения от захвата автомата противником Освобождение от захвата противником автомата – нанести противнику удар ногой в пах, повернуться боком к противнику и нанести удар ногой в колено (по голени), вырвать оружие. Методика совершенствования техника освобождению от захвата оружия Все эти приемы строятся на одних и тех же принципах. Уход с линии…

Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком Тренировка упражнений: № 17 (комплексное силовое упражнение); № 44 (челночный бег 10х10 м).

1.Совершенствование техники обезоруживания противника при уколе штыком Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево: с шагом левой ногой влево (вперед влево) и разворотом туловища вправо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие левой рукой, нанести удар ногой в пах, провести заднюю подножку и…

Совершенствование техники удара рукой прямо и приемов освобождения от захвата автомата противником Тренировка упражнений: № 17 (комплексное силовое упражнение); № 44 (10х10 м).

1. Совершенствование техники удара рукой прямо и приемов освобождения от захвата автомата противником 1.1. Удар рукой прямо Удар рукой прямо – нанести кулаком (основанием ладони): из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу и с поворотом туловища нанести удар. Выполнение каждого приема оценивается: «отлично» – если прием выполнен согласно описанию,…

Совершенствование техники защиты подставкой рук, и удара ногой снизу. Тренировка упражнений: № 18 (поднимание гири 24 кг-рывок); № 47 (бег на 3 км).

1. Совершенствование техники защиты подставкой рук, и удара ногой снизу 1.1. Совершенствование техники защиты подставкой рук Защита от удара ногой подставкой рук – остановить ногу противника предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука сверху), захватить ее правой рукой за пятку, завести стопу в локтевой сгиб левой руки, рывком вверх на себя бросить…

Совершенствование техники обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево и освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди. Тренировка упражнений: № 18 (поднимание гири 24 кг-рывок); №47 (бег на 3 км).

1. Совершенствование техники обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево и освобождения от захвата противника шеи сзади и спереди 1.1. Совершенствование техники обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево: с шагом левой ногой влево (вперед влево) и разворотом туловища вправо отбить правой рукой и захватить…

Совершенствование приемов: удара прикладом сбоку, укола штыком с выпадом и защита подставкой автомата. Тренировка упражнений: № 17 (комплексное силовое упражнение); № 47 (бег на 3 км)

1. Совершенствование приемов: удара прикладом сбоку, укола штыком с выпадом и защита подставкой автомата 1.1 Совершенствование удара прикладом сбоку Удар прикладом сбоку наноситься с места или с коротким шагом сзади стоящей ноги. Удар прикладом сбоку наносится противнику после отбива его оружия или когда нанесение укола затруднено. Из изготовки к бою с толчком правой ноги и…