Ознакомление и разучивание техники торможения «плугом» и «полуплугом». Тренировка техники хода «в перекидку».


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники торможения «плугом» и «полуплугом» (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники торможения «плугом» и «полуплугом») Торможение при спусках — это вынужденная мера для снижения скорости. Обычно спортсмены-лыжники проходят трассу без торможений. К торможениям приходится прибегать в случае появления неожиданного препятствия, падения впереди идущего участника, помехи зрителей, из-за плохой подготовки трассы или при…

Ознакомление и разучивание техники метания гранаты на лыжах стоя с места и в движении, с колена и лежа. Тренировка техники поворотов переступанием, поворотов «плугом» и «полуплугом».


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники метания гранаты на лыжах стоя с места и в движении, с колена и лежа (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники метания гранаты на лыжах стоя с места и в движении, с колена и лежа) Для метания гранаты стоя с места необходимо надеть петли палок на кисть левой руки или взять палки…

Ознакомление и разучивание техники торможения палками между лыжами, падением Тренировка техники торможения «плугом» и «полуплугом».


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники торможения палками между лыжами и падением (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники торможения палками между лыжами и падением) В исключительных случаях, когда торможение лыжами невозможно (при глубоком снежном покрове), а падение нецелесообразно, лыжники могут применить торможение палками (одной сбоку, двумя сбоку, двумя между лыж). Эти способы помогут несколько снизить скорость…

Ознакомление и разучивание техники бесшажного хода. Тренировка техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке.


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники бесшажного хода (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники бесшажного хода) Бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении — на пологих спусках, при плохом — на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка…

Ознакомление и разучивание техники хода «в перекидку». Тренировка техники бесшажного хода.


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники хода «в перекидку» (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники хода «в перекидку») Попеременный четырехшажный ход (хода «в перекидку) по своему ритму довольно сложен. Цикл движений в этом ходе состоит из поочередных четырех шагов и двух попеременных толчков палками на два последних шага. Вынос палок перед отталкиванием выполняется поочередно на первые два…

Ознакомление и разучивание техники подъема «елочкой» и спуска в средней стойке. Тренировка техники одношажного хода.


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание техники подъема «елочкой» (Статья: 1. Ознакомление и разучивание техники подъема «елочкой») При передвижении на лыжах по пересеченной местности военнослужащим приходится преодолевать подъемы различной крутизны, длины и рельефа. Во время обучения и соревнований по лыжным гонкам используются в основном способы подъемов по лыжне, обеспечивающие высокую скорость передвижения (скользящим беговым и ступающим шагом)….

Ознакомление и разучивание передвижений по узкой опоре. Тренировка способов пролезаний.


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление и разучивание передвижений по узкой опоре (Статья: 1. Ознакомление и разучивание передвижений по узкой опоре) При преодолении препятствий от военнослужащих требуется владение навыками передвижения по узким и неустойчивым опорам. Широкие и глубокие рвы преодолеваются по бревнам или балкам в положении сидя верхом. Сев на бревно или балку, военнослужащий наклоняется вперед, ставит руки в…

Ознакомление, разучивание и тренировка упражнения № 47 (бег на 3 км).


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление, разучивание и тренировка упражнения № 47 (бег на 3 км) Упражнение 47. Бег на 3 км (Статья: Упражнение 47. Бег на 3 км) По команде «НА СТАРТ» военнослужащий подходит к стартовой линии и ставит перед ней толчковую ногу, другую – на 1,5–2 ступни сзади. По команде «ВНИМАНИЕ», слегка сгибая обе ноги, наклоняет корпус вперед и переносит…

Ознакомление, разучивание и тренировка упражнения № 48 (бег на 5 км).


Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /var/www/plankonspekt.ru/www/wp-content/plugins/divider/divider.php on line 200

1. Ознакомление, разучивание и тренировка упражнения № 48 (бег на 5 км) Упражнение 48. Бег на 5 км (Статья: Упражнение 48. Бег на 5 км) По команде «НА СТАРТ» военнослужащий подходит к стартовой линии и ставит перед ней толчковую ногу, другую – на 1,5–2 ступни сзади. По команде «ВНИМАНИЕ», слегка сгибая обе ноги, наклоняет корпус вперед и переносит…

Ознакомление и разучивание опорных и безопорных прыжков

1. Ознакомление и разучивание опорных и безопорных прыжков Наиболее рациональным и быстрым способом преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий являются прыжки. Они имеют такую же структуру двигательного акта, как легкоатлетические и гимнастические прыжки, в них выделяются четыре фазы: разбег; толчок; полет; приземление. Отличие прыжков при преодолении препятствии состоит в том, что в фазе полета может иметь…